Zyskaj 5% rabatu na Twoje pierwsze zakupy! – Sprawdź

KETO LUV Q&A

Kuracje KETO LUV ‒ najczęściej zadawane pytania. Przeczytaj, zanim kupisz

Opublikowano:

Kto pyta, nie błądzi. Dlatego sporządziliśmy małe Q&A: listę odpowiedzi na pytania i wątpliwości najczęściej zgłaszane przez naszych Klientów. Zobaczcie koniecznie, bo być może są tu również odpowiedzi na kwestie, które nurtują właśnie Was.

Ta kuracja jest bardzo niskokaloryczna. Czy to na pewno zdrowe?

Tak, KETO LUV jest formą postu ketogenicznego. Naprzemienne przechodzenie w stan ketozy i wychodzenie z niej towarzyszyło ludzkości od setek lat, ponieważ czasem dostępnego pokarmu było mniej, a czasem więcej. Nasze organizmy są do tego przystosowane, a okres postu jest potrzebną formą regeneracji organizmu.

Więcej na temat korzyści z postu przeczytasz tutaj >>> VLCKD pomaga żyć w zdrowiu! Czym jest bardzo niskokaloryczna dieta ketogeniczna?

Przy tak niskiej ilości kalorii nie utrzymam mojej masy mięśniowej.

Spokojnie: kuracja KETO LUV trwa zaledwie kilka dni i jest tak zbilansowana, aby dostarczyć Ci odpowiednią ilość wartościowego białka. W pierwszych dniach pozbędziesz się tylko glikogenu, czyli podręcznego „paliwa dla mięśni”, więc być może będzie Ci się wydawać, że mięśnie są słabsze. Twój organizm odbuduje ten zasób bardzo szybko po zakończeniu kuracji i będziesz mieć jeszcze większy power niż przed nią.

W ketozie muszę zrezygnować z ćwiczeń, bo będzie mi brakować sił.

Owszem, możesz odczuwać spadek formy ze względu na brak glikogenu. Wysiłek fizyczny jest jednak jak najbardziej zalecany, ponieważ przyspiesza spalanie tłuszczu. O trenowaniu w ketozie poczytasz tu: Ketoza a sport >>>

ćwiczenia

Czy nie będę odczuwać głodu?

Początkowo może tak być, ale po wejściu w ketozę ‒ raczej nie. Dieta oparta na tłuszczach daje długotrwałe uczucie sytości. Poza tym ciała ketonowe obniżają poziom greliny, hormonu odpowiedzialnego za odczuwanie głodu.

Jak mam odżywiać się po zakończeniu kuracji?

Przygotowaliśmy dla Ciebie całego e-booka z poradami na ten temat! Możesz go pobrać tutaj >>> Kuracja KETO LUV… I co dalej?
Polecamy pozostać jeszcze przez jakiś czas ‒ choćby przez dwa tygodnie ‒ na diecie ketogenicznej. Skoro już jesteś w ketozie, wykorzystaj to! Jeśli nie masz czasu albo chęci, po prostu przejdź na low-carb: dąż do tego, żeby spożywać jak najmniej węglowodanów.

Ta sama kaloryczność bez względu na płeć, wiek, wzrost i wagę ‒ serio?

Nie do końca: w sklepie znajdziesz kilka rodzajów diet, odpowiednio do stylu życia i Twoich celów (są też wegańskie wersje!). Wybierz tę, która najlepiej do Ciebie pasuje. Podnadto wszystkie kuracje zapewniają deficyt kaloryczny pozwalający na wejście w stan ketozy. W zależności od indywidualnych predyspozycji i stanu zdrowia, u niektórych nastąpi to wcześniej, a u innych odrobinę później.

Jak to możliwe, że mam jeść tyle tłuszczu i nie utyć? Co z moją wątrobą i czy nie wzrośnie mi cholesterol?

Przede wszystkim, za tycie odpowiedzialne są węglowodany ‒ to one są naszym źródłem energii na co dzień i to ich nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Czy jeśli zjesz tłuste awokado, to przytyjesz? A co, jeśli zjesz ciastko?… No właśnie.

Tymczasem gdy drastycznie ograniczysz spożycie węglowodanów na rzecz tłuszczów, organizm przerzuci się na pozyskiwanie energii z odłożonej tkanki tłuszczowej. Jeśli do tego zadbasz, by Twoja dieta składała się ze zdrowych tłuszczów MCT (które są metabolizowane bezpośrednio w wątrobie), a nie tłuszczów zwierzęcych, nie musisz się martwić o cholesterol.

W tej kuracji prawie nie ma węglowodanów. To znaczy, że nie jest zbilansowana.

Nasz organizm nie potrzebuje aż tylu węglowodanów, ile obecnie spożywamy i nie jesteśmy przystosowani do tak wysokiej ich podaży. Nadmiar glukozy we krwi sprawia, że tyjemy, tracimy wrażliwość na insulinę i hodujemy sobie insulinooporność. A przecież węglowodany nie są jedynym źródłem energii ‒ ciało świetnie sobie poradzi, pozyskując ją z tłuszczu.

Kuracje KETO LUV są zbilansowane w taki sposób, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Nie zabraknie Ci witamin i mikroelementów. Będziesz po prostu jeść mało węglowodanów, tak dla odmiany.

Nie wierzę w takie rzeczy. Jedyny sposób to mniej jeść i więcej się ruszać!

To mit, wielokrotnie obalony. Ważne jest to, co jesz, a nie ile jesz, jakie są makra i struktura posiłków. Kaloryczność jest jednym z elementów tej układanki, ale zdecydowanie bardziej istotne są proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów.

aktywność fizyczna

Podobno dieta ketogeniczna zakwasza organizm. Czy to prawda?

Jeśli Twoja dieta keto będzie oparta głównie na mięsie i tłuszczach zwierzęcych, z małą ilością warzyw, rzeczywiście może negatywnie odbić się na zdrowiu. Dieta ketogeniczna oparta na zdrowych tłuszczach MCT i wartościowych białkach działa wręcz przeciwnie: przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Uważam, że dieta ketogeniczna stosowana przez dłuższy czas jest niezdrowa

Masz rację. Pozostawanie w ketozie przez długi czas bez wychodzenia z niej może spowodować problemy z układem trawiennym (zbyt mało skrobi, błonnika). Ponadto efekty długotrwałej diety ketogenicznej nie są jeszcze dobrze zbadane i za bezpieczny okres jej stosowania przyjmuje się aktualnie 2‒3 miesiące.

Odpowiedzią jest cykliczna dieta ketogeniczna: okresy postu ketogenicznego przeplatane z okresami odżywiania z udziałem węglowodanów. Warto wchodzić w ketozę jak najczęściej, za to na krócej, bowiem niesie ona ze sobą wiele korzyści, m.in. regeneruje i oczyszcza organizm oraz obniża poziom insuliny we krwi.

Dziwna ta Wasza kuracja. Co to za jedzenie w proszku?

Ten „proszek” to w istocie zmielone kriogeniczne (w bardzo niskiej temperaturze): miąższ z kokosa, ziarna kakaowca oraz różne owoce i warzywa ‒ 100% naturalnych składników, żadnych polepszaczy smaków, konserwantów ani innych cudów. Mielenie kriogeniczne przedłuża żywotność produktów bez konieczności „wzbogacania” go o chemiczne dodatki. Pozwala też zachować wszystkie składniki odżywcze zawarte w produktach wyjściowych, dzięki czemu możemy z dużą dokładnością wyliczyć strukturę makr.

Boję się, że skoro tak szybko schudnę, to dopadnie mnie efekt jo-jo.

Podczas kuracji KETO LUV metabolizm nie ulega spowolnieniu i efekt jo-jo nie wystąpi. Po kuracji zauważysz wzrost wagi o ok. 1‒1,5 kg: to zapas glikogenu, który został zużyty podczas wchodzenia w ketozę, a który zostanie odbudowany przez organizm po wyjściu z niej. Nie jest to tkanka tłuszczowa.

Oczywiście, jeśli po zakończeniu kuracji będziesz odżywiać się niezdrowo i unikać aktywności fizycznej, powrócisz z czasem do dawnej wagi. Nastąpi to jednak stopniowo.

Nie mogę żyć bez kawy. Czy w czasie kuracji można pić kawę?

Można, w rozsądnych ilościach. Dobra kawa nie jest zła, pod warunkiem, że nie będziesz jej słodzić ani zabielać mlekiem (węglowodany). Możesz dodać do niej przyprawy korzenne, które wspomagają metabolizm, np. cynamonu, imbiru czy kardamonu. Jeśli koniecznie musisz posłodzić ‒ użyj odrobiny karobu lub stewi. Analogicznie sprawa ma się z czarną herbatą (tak, możesz też dodać sok z cytryny).

Nie chcę przechodzić na tradycyjną dietę ketogeniczną po zakończeniu kuracji, bo nie można wtedy pić alkoholu.

Można: wiele alkoholi ma zero węglowodanów, m.in. wódka. Spożywanie alkoholu nie jest zalecane na żadnej diecie, ale nie każdy alkohol wyrzuci Cię z ketozy. No, chyba że po nim zafundujesz sobie solidnego kebsa…

Mam problemy ze zdrowiem ‒ czy mogę zastosować taką kurację?

W niektórych krajach, np. w Stanach Zjednoczonych, post ketogeniczny z powodzeniem stosuje się jako wsparcie leczenia cukrzycy, problemów hormonalnych, chorób tarczycy, a nawet nowotworów. Stanowczo jednak rekomendujemy konsultację z lekarzem, jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne i/lub zażywasz leki. Kuracji nie powinny stosować w żadnym wypadku: kobiety w ciąży i karmiące, dzieci oraz młodzież.

Darmowa dostawa od 300zł