6 minut czytania

Przepisy na koktajle z zieloną herbatą: dla oczyszczenia i odświeżenia

Jeśli czujesz, że potrzebna Ci prawdziwa bomba składników odżywczych, a jednocześnie masz ochotę na coś pysznego, zrób sobie koktajl na bazie zielonej herbaty. To super rozwiązanie nie tylko ze względu na jej orzeźwiający smak, ale i znakomite działanie na nasz organizm. 

Dlaczego koktajle?

Bo to nie tylko pyszne napoje, ale przede wszystkim naturalny sposób na uzupełnienie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, jak również nawodnienie organizmu. Pijąc zdrowe koktajle bez cukru i z naturalnych składników, pomagasz swojemu ciału zregenerować się i oczyścić z toksyn czy wolnych rodników. 

Dzięki temu, że składniki do smoothie lub koktajlu miksujemy w całości, a nie tylko wyciskamy z nich sok, do napoju trafia mnóstwo cennych substancji odżywczych w łatwo przyswajalnej formie. Jest również błonnik, dający uczucie sytości i niezbędny dla zdrowia jelit. 

Zielona herbata to świetna baza do koktajlu 

Koktajle muszą mieć jakąś bazę – zwykle jest nią woda, sok albo inny jogurt. My polecamy Wam napar z zielonej herbaty, który nie tylko podkręci smak napoju, ale również wzbogaci koktajl o cenne przeciwutleniacze – katechiny. Są one silniejsze niż witamina C, a do tego działają przeciwbakteryjnie i chronią układ krwionośny przed chorobami.

Kolejny powód, by zamienić sok lub wodę w koktajlu na zieloną herbatę, to jej właściwości pobudzające. Zawarta w jej liściach kofeina poprawia koncentrację i przeciwdziała senności. Taki koktajl to doskonała alternatywa dla “trzeciej kawki”!

Regularne picie zielonej herbaty wpływa korzystnie również na nastrój. Dzięki zawartości L-teaniny, napój ten łagodzi stres, poprawia humor oraz wpływa pozytywnie na koncentrację. Co ważne, efekt pobudzający zielonej herbaty nie daje nieprzyjemnych efektów w postaci kołatania serca, czy niepokoju, jak to bywa w przypadku kawy. 

Jakiej herbaty użyć do koktajlu? 

Skoro już wiesz, czemu warto robić koktajle z zieloną herbatą, czas dowiedzieć się, która jej odmiana najlepiej się do tego nadaje. Naszym zdaniem najwięcej korzyści uzyskasz, stosując napar z herbaty matcha, której listki dojrzewają bez dostępu słońca. Takie traktowanie sprawia, że zawierają one więcej chlorofilu i teaniny. Matcha ma mocny smak, który z łatwością wyczujesz w swoim koktajlu.

Równie dobra będzie herbata sencha, którą charakteryzuje wysoka zawartość witaminy C i znakomity wpływ na trawienie. Jej smak jest przyjemnie zrównoważony i posiada delikatną nutę goryczki. W koktajlu harmonijnie łączy się on z pozostałymi składnikami, tworząc niezwykle orzeźwiającą całość.
Do koktajlu warto wybrać też herbatę w formie drobno zmielonego proszku. Wówczas można go dodać razem z naparem i jeszcze bardziej wzbogacić napój o składniki odżywcze lub dodać sam proszek do gotowego koktajlu czy smoothie. Taką formę ma herbata matcha oraz nasza mieszanka One More LUV Sencha&Matcha. Łączy ona bogatą w składniki bioaktywne matchę z łagodną senchą, co świetnie sprawdza się w każdym koktajlu.

zielona herbata sencha&matcha

Jak przygotować bazę z zielonej herbaty?

To proste. Odmierz do osobnego naczynia około 1 płaskiej łyżeczki herbaty Sencha&Matcha, zalej ją szklanką wody o temperaturze 80*C i przykryj naczynie z naparem na 1-3 minuty. Pozostaw do ostygnięcia. 

Koktajle z zieloną herbatą – przepisy 

Przygotowaliśmy dla Was 3 przepisy na orzeźwiające i bardzo odżywcze koktajle z wykorzystaniem zielonej herbaty. Jesteśmy pewni, że co najmniej jeden z nich skradnie Twoje serce!

Po pierwsze: Energetyzujące smoothie “Promyk słońca”

Ten koktajl nie tylko smakuje egzotycznie, ale też wspomaga odporność i odświeża zmysły. Dodatkowo, działa korzystnie na wątrobę, obniża ciśnienie krwi i wspomaga odporność. Dzięki imbirowi, poprawia również trawienie.  

Składniki: 

  • napar z zielonej herbaty – 1 szklanka,
  • grapefruit – ½ sztuki,
  • imbir – ok 1 cm.

Kawałek imbiru oraz połówkę grejpfruta obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Umieść je w kielichu blendera i dodaj napar z zielonej herbaty. Zmiksuj całość na koktajl – gotowe!

Po drugie: Oczyszczający koktajl “Zielony sad”

Pietruszka działa moczopędnie, czym wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Zawiera też mnóstwo witaminy C i żelaza. Jabłko z kolei, zawiera błonnik, który wiąże szkodliwe substancje w jelitach i przyspiesza ich wydalanie. 

Składniki:

  • napar z zielonej herbaty – 1 szklanka,
  • zielona pietruszka – ¼ pęczka,
  • jabłko – 1 średnia sztuka.

Jabłko i pietruszkę dokładnie umyj. Odetnij twarde łodyżki z pietruszki. Pozbaw jabłko skórki, wytnij z niego nasiona i pokrój na mniejsze kawałki. Umieść je razem z pietruszką w blenderze i dodaj napar z zielonej herbaty. Zmiksuj wszystkie składniki na koktajl. Voila!

Po trzecie: Odświeżające “Zielone lato” 

To połączenie wspomaga wątrobę w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Sok z cytryny i mięta dodatkowo wspomagają trawienie. Całość fantastycznie odświeża.

Składniki:

  • napar z zielonej herbaty – 1 szklanka, 
  • sok z jednej cytryny,
  • mięta – 1 – 2 gałązki świeżej, 
  • ogórek gruntowy – 1 średni.

Umyj i obierz ogórka. Następnie pokrój go na mniejsze kawałki i umieść w blenderze z pozostałymi składnikami. Całość zmiksuj na koktajl. To super proste!

Jeśli lubisz gęstsze koktajle, możesz śmiało kombinować z ilością naparu z zielonej herbaty. Powyższe przepisy potraktuj jako inspirację i eksperymentuj z nimi tak, jak lubisz. No to LUV!

__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.