Zyskaj 5% rabatu na Twoje pierwsze zakupy! – Sprawdź

post

Okresowy post pomaga żyć w zdrowiu! Czym jest VLCKD?

Opublikowano:

„Niecałe 800 kalorii dziennie dla osoby aktywnej fizycznie? Toż to szaleństwo!” ‒ Wręcz przeciwnie, to bardzo dobry pomysł. Okresowe posty są skuteczną metodą na poprawę zdrowia, od wieków praktykowaną przez ludzkość w różnych formach.

Nigdy wcześniej ludzie nie mieli tak obfitego dostępu do żywności, jak teraz. W życiu większości naszych przodków cyklicznie występowały niedobory jedzenia. Do dziś zachowały się np. ludowe przysłowia dotyczące przednówka, czyli okresu późnej wiosny przed pierwszymi zbiorami, kiedy to zapasy żywności zgromadzone jesienią zaczynały się kończyć: Na przednówku pustki w gumnie; Kiedy kwitnie głóg, to największy głód; a kiedy mak, to już nie tak albo Na świętego Marka nie ma co włożyć do garnka.

Tym, co umożliwiło przetrwanie naszemu gatunkowi, jest zdolność do gromadzenia zapasów tkanki tłuszczowej, a potem wykorzystywania ich w „gorszych czasach”. To tak zwana elastyczność metaboliczna: gdy zapasy glukozy są niskie, wchodzimy w stan ketozy, aby móc wytwarzać energię prosto z tłuszczu.

jedzenie

Obecnie, kiedy żywność jest zawsze na wyciągnięcie ręki, nasze ciała rzadko mają okazję produkować ketony. Myślicie, że skąd się bierze epidemia otyłości? Stąd, że nie jesteśmy ewolucyjnie przystosowani do takiej ilości pożywienia. Organizm skrzętnie gromadzi zapasy tłuszczu na wypadek głodu, ale ten głód nigdy nie nadchodzi.

Co to jest VLCKD

Very Low Calorie Ketogenic Diet, czyli Bardzo Niskokaloryczna Dieta Ketogeniczna to właśnie forma postu, która umożliwia szybkie i głębokie wejście w stan ketozy. W przeciwieństwie do np. coraz bardziej popularnego postu o wodzie, jest bezpieczna dla organizmu, bowiem nie prowadzi do jego wyniszczenia.

Owszem, przyjmuje się mało kalorii, ale nie pochodzą one z węglowodanów, tylko przede wszystkim z tłuszczów MCT (średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, przetwarzane bezpośrednio w wątrobie). Tłuszcze te na dłużej zaspokajają głód i są znacznie wydajniejszym źródłem energii niż węglowodany. Jednocześnie dobrej jakości białko spożywane w diecie chroni organy wewnętrzne, kości i mięśnie przed degradacją.

Korzyści z postu

Nie bez przyczyny we wszystkich kulturach i religiach zalecano okresowe, cykliczne stosowanie postu. W chrześcijaństwie mamy m.in. Wielki Post, w islamie Ramadan, w buddyzmie i w judaizmie pości się z wielu okazji, np. w ramach przygotowania się do ważnego wydarzenia. Posty jako formę terapii zalecali już Platon, Plutarch i Hipokrates.

Nasi przodkowie wiedzieli, co robią: post praktykowany raz na jakiś czas przynosi wymierne korzyści dla zdrowia. Między innymi:

DETOKS

Wprawdzie natura wyposażyła nas we własne maszyny filtrujące ‒ wątrobę i nerki ‒ jednak nie przewidziała, że będziemy żyć w aż tak zanieczyszczonym środowisku. Toksyny, których organizm nie jest w stanie wydalić, wiąże w odkładanej tkance tłuszczowej, aby nie dopuścić do zatrucia nimi.

zanieczyszczenie środowiska

Kiedy chudniemy, toksyny są uwalniane wraz z potem, moczem i kałem. Ważne, by wspomagać ten proces w celu ich skutecznego pozbycia się. Dlatego podczas poszczenia zaleca się korzystanie z sauny, przyjmowanie dużej ilości płynów czy spożywanie alg, które mają zdolność wiązania toksyn.

UTRATA WAGI

To dość oczywiste, jednak warto podkreślić, że post sprzyja też spalaniu tłuszczu trzewnego, najbardziej niebezpiecznego dla zdrowia i najtrudniejszego do pozbycia się. Ponadto kuracja usprawnia metabolizm, a jej efekty są trwałe w porównaniu z innymi metodami odchudzania (chyba że po jej zakończeniu zdecydujesz się jeść niezdrowo i bez umiaru).

LEPSZA AUTOFAGIA

Autofagia jest zjawiskiem, które towarzyszy nam przez całe życie. To zdolność organizmu do rozkładania uszkodzonych, niepotrzebnych elementów komórek, który umożliwia ich regenerację. Dzięki autofagii pozbywamy się ponadto bakterii i wirusów. Przy okazji tego sprzątania wyzwala się też bardzo dużo energii. Niestety z wiekiem zdolność ta osłabia się, co sprawia, że ciało jest coraz mniej sprawne i bardziej podatne na choroby

I tu wkracza VLCKD ‒ całe na biało. Podczas postu mechanizm autofagii wzmacnia się, bowiem w okresie niedoboru pożywienia każde źródło energii jest na wagę złota. Z kolei po zakończeniu postu, gdy ciało regeneruje się, proces powstawania nowych komórek jest przyspieszony.

ZDROWSZY MÓZG

Ketony są dla mózgu (i serca też) lepszym źródłem energii niż glukoza. Wytwarzają zdecydowanie mniej szkodliwych form reaktywnych tlenu i zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne w neuronach. Brzmi to bardzo specjalistycznie, a co oznacza w istocie?

czytanie książek

W ketozie mózg pracuje wydajniej, poprawia się koncentracja i zdolność zapamiętywania. Komórki mózgu lepiej się regenerują i są mniej podatne na uszkodzenia, co pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera i Parkinsona.

ZDROWSZE JELITA

Mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Bakterie żyjące w układzie pokarmowym mają ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. VLCKD pomaga przywrócić równowagę w tym wyjątkowym mikrobiomie.

Kuracje KETO LUV są ponadto bardzo bogate w błonnik, który nie tylko przyspiesza trawienie, ale przede wszystkim pozytywnie wpływa na stan mikroflory jelitowej. Błonnik skutecznie łagodzi zaburzenia trawienia, ma także zastosowanie w leczeniu zespołu jelita drażliwego.

OBNIŻENIE INSULINOOPORNOŚCI

Z insulinoopornością może zmagać się nawet połowa dorosłych Polaków. Dokładne dane nie są znane, ponieważ diagnostyka w tym zakresie jest dosyć słaba. Chorobie tej sprzyja brak ruchu oraz niewłaściwa dieta. Jej konsekwencje są poważne: cukrzyca, otyłość, nadciśnienie, choroby serca, niealkoholowe stłuszczenie wątroby czy udary.

Gdy spożywamy wysokoprzetworzoną żywność bogatą w węglowodany, poziom cukru we krwi staje się zbyt wysoki ‒ im wyższy, tym więcej insuliny musi wytworzyć trzustka, żeby go zniwelować. Im większa produkcja insuliny, tym wyższe prawdopodobieństwo, że organizm zacznie się na nią uodparniać, a jeśli tak się stanie, potrzeba będzie jeszcze więcej insuliny do obniżenia poziomu glukozy. Błędne koło, w którym wysoki poziom insuliny zachęca ciało do magazynowania energii w formie tłuszczu.

węglowodany

Aby je przerwać, należy nie dopuszczać do skoków insuliny, w czym doskonale sprawdza się VLCKD, która utrzymuje glukozę na niskim poziomie. Niestymulowane receptory insulinowe mogą w tym czasie odzyskać wrażliwość.

KORZYŚCI W SPORCIE

Kuracje KETO LUV pozwalają pozbyć się „trudnego” tłuszczu, ale nie powodują jednocześnie obniżenia masy mięśniowej. Po kuracji organizm jest zregenerowany i lepiej funkcjonuje.

Regularny post jest chętnie stosowany przez sportowców przed zawodami. Nie tylko dlatego, że pozwala szybko zredukować tkankę tłuszczową. Podczas wchodzenia w stan ketozy organizm najpierw wykorzystuje zapas glikogenu, czyli podręcznego paliwa naszych mięśni. Po zakończonej kuracji zapas glikogenu zostaje odbudowany w większej ilości niż przed, co daje więcej energii i wydajności w sportowych zmaganiach.

Elastyczność metaboliczna bardzo przydaje się również w sportach wytrzymałościowych: kiedy skończą się rezerwy glikogenu, organizm przyzwyczajony do wchodzenia w stan ketozy szybciej i łatwiej przełączy się na pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej.

Post stosowany raz na jakiś czas przynosi wiele pozytywnych skutków. Spróbujcie sami, a efekty Was zaskoczą!

Darmowa dostawa od 300zł