Czy można pić kakao na diecie ketogenicznej?
Jesteś na diecie ketogenicznej i zastanawiasz się, czy filiżanka kakao wpisuje się w jej zasady? Odpowiedź może Cię zaskoczyć, bo na rynku jest więcej niż tylko jeden rodzaj kakao. Który jest najlepszy dla diety ketogenicznej? Jak wybrać idealne kakao na keto? Dowiesz się z tego wpisu!
Kakao na diecie ketogenicznej
Kiedy pytamy o napoje ketogeniczne, pierwszym, który przychodzi nam na myśl, jest z kawa z dodatkiem tłuszczu – tzw. kawa kuloodporna. Wielu ketogeników oraz ogólnie, osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, traktuje ją jako środek wspierający dietę. Kawa zawiera kofeinę, która przyspiesza metabolizm, zwiększa tętno i hamuje apetyt. Dodatek tłuszczu sprawia, że organizm wchłania ją dłużej i jej działanie trwa nawet kilka godzin. Jednak prawdziwe, surowe kakao, wcale nie jest w tym temacie gorsze.
Choć kochamy je głównie za smak, to w ziarnach kakaowca kryje się mnóstwo składników odżywczych, dzięki którym kakao jest nawet lepszym wyborem niż ketogeniczna mała czarna. Przede wszystkim tak samo jak kawa, zawiera ono pobudzającą kofeinę i potężny ładunek antyoksydantów. Poza tym, jest źródłem magnezu, którego w kawie brakuje. Podobnie jest z cynkiem i żelazem – niezmiernie ważnymi składnikami dla naszej odporności. Do tego kakao zawiera mnóstwo błonnika, który świetnie karmi dobre bakterie w naszych jelitach i ogranicza wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego, czym pomaga zmniejszyć jej poziom we krwi. To ważne szczególnie dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Wysoką zawartość błonnika docenią też osoby odchudzające się, jako że wzmacnia on uczucie sytości.
Filiżanka kakao poprawia również nastrój. Zawiera tryptofan – prekursor serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Do tego znajduje się w nim anandamid – naturalny kannabinoid oraz fenyloetyloamina, szczególnie dobrze działająca na nasz układ nerwowy. Razem stabilizują nastrój, pomagają utrzymać koncentrację i stymulują tworzenie się nowych połączeń neuronów.
Poza tym picie kakao na diecie ketogenicznej pomaga w naturalny sposób zaspokoić chęć na słodycze. Mając odżywczy zamiennik tradycyjnych łakoci pełnych cukru, łatwiej wytrwać w postanowieniach i zmienić nawyki na zdrowsze. Możliwość raczenia się filiżanką tego napoju pomaga też przetrwać trudniejsze momenty na diecie.
Kakao w przeciwieństwie do kawy, jest też z natury ketogenicznym produktem. Jego ziarna zawierają mnóstwo tłuszczu kakaowego, który skutecznie syci i dostarcza cennej energii. To szczególna zaleta na diecie ketogenicznej, na której ten makroskładnik dostarcza znacznej części dziennego zapotrzebowania energetycznego.
A może kakao kuloodporne?
Niestety, to co możemy kupić w sklepie, to kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, pozbawione cennego masła kakaowego, co zmniejsza jego właściwości odżywcze i zawartość witaminy E. W dodatku powstaje ono z prażonych ziaren kakaowca, w których jest mniej przeciwutleniaczy i składników bioaktywnych, niż w surowym kakao.
Tłuszcz można oczywiście uzupełnić, robiąc kakao kuloodporne. Jednak dodatek mleka kokosowego czy masła nie sprawi, że napój odzyska cenne właściwości prozdrowotne.
Jak wybrać kakao na keto?
Najlepiej poszukać dobrej jakości kakao, które nie było prażone, ani też nie pozbawiono go cennego tłuszczu. Takie właśnie jest nasze Surowe Kakao MOCY. To nic innego, jak najlepsze ziarna kakaowca z łuską wzbogacone o macę, ashwagandhę, kurkumę i pieprz.
Dzięki naszej unikalnej metodzie produkcji, potrafimy zachować cały tłuszcz, jaki naturalnie znajduje się w ziarnach kakaowca – pełne 52%. Taki napój to prawdziwie ketogeniczne kakao, do którego nie musisz niczego dodawać, aby uzupełnić tłuszcze w diecie. Co więcej, ma ono właściwości i moc kakao ceremonialnego. To znaczy, że działa nie tylko na Twoje ciało, ale również na umysł, dzięki zawartości wspomnianych już składników bioaktywnych.
Jeśli masz chęć na kakao na diecie ketogenicznej, wystarczy, że wybierzesz Surowe Kakao MOCY od One More LUV i rozpuścisz je w wodzie. Możesz też wykorzystać je do deserów i wypieków nie tylko na keto. Kakao to bardzo uniwersalny superfood, który warto spożywać codziennie dla lepszego nastroju i większej energii.
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
