Ziarna kakaowca są wysoce odżywczym pokarmem. Zawierają ponad 300 różnych składników, w tym minerały, witaminy, polifenole, składniki nootropowe, kwasy tłuszczowe i aminokwasy tryptofan, czy białka (serotonina).
Źródło: ResearchGate Link
Teobromina w kakao przyczynia się do wzrostu poziomu “dobrego cholesterolu” HDL.
Źródło: Science Direct Link
Substancja ta działa też korzystnie na układ nerwowy, chroniąc go przed procesami starzenia się. Teobromina w połączeniu z kofeiną działa stymulująco na pracę mózgu.
Źródło: Pubmed Link
Źródło: Pubmed Link
Może też poprawiać wydolność organizmu
Źródło: Neuroexpert.com Link
Spożywanie gorzkiej czekolady może także zwiększać insulinowrażliwość i zmniejszać ciśnienie krwi. Prawdopodobny mechanizm działania to wysoka zawartość flawonoli w kakao, jednak nie wyklucza się też, że jest to kwestia blokowania receptorów adenozyny.
Źródło: Pubmed Link
Teobromina może też oddziaływać na tkankę tłuszczową, powodując jej brązowienie. Ten proces wpływa na podniesienie temperatury ciała i zwiększenie wydatków energetycznych. Może być zatem skutecznym wsparciem w procesie odchudzania.
Źródło: Pubmed Link
Źródło: Springer Link
Ashwagandha to znany już adaptogen, który skutecznie zmniejsza skutki stresu. Jej stosowanie może obniżyć poziom kortyzolu w surowicy krwi i zarazem działać neuroprotekcyjnie. Roślina ta wykazuje też właściwości przeciwzapalne, regulujące poziom hormonów tarczycy, może łagodzić przebieg menopauzy u kobiet oraz pozytywnie wpływać na jakość snu.
Źródło: Polskie Towarzystwo Farmaceutyczne Link
Udowodniono, że suplementacja ekstraktem z ashwagandhy istotnie wpłynęła na zmniejszenie zachcianek, lepszą kontrolę apetytu oraz obniżenie poziomu kortyzolu. Osoby przyjmujące ashwagandhę straciły na wadze więcej, niż osoby przyjmujące placebo.
Źródło: Pubmed Link
Udowodniono, że maca pomaga łagodzić stres i lęk związany ze zmianami w środowisku. Może być pomocna w leczeniu m.in. zespołu przewlekłego zmęczenia. Ponadto maca wpływa korzystnie na płodność. U kobiet poprzez zmniejszenie poziomu stresu i poprawę produkcji estrogenu, zaś u mężczyzn poprzez poprawę produkcji plemników.
Źródło: Neuroexpert.org Link
Badania sugerują, że kurkumina może wspierać procesy odchudzania poprzez działanie na metabolizm komórek tkanki tłuszczowej i łagodzenie stanów zapalnych:
Źródło: MDPI Link!
Źródło: Pubmed Link!
Obecność piperyny wzmacnia działanie kurkuminy a organizm:
Źródło: Pubmed Link!
Kamil Rutkowski –
Uwielbiam Wasze kakao