Skąd się bierze uczucie głodu i jakie hormony go regulują
Głód, zaraz po bólu, jest sygnałem, który trudno bagatelizować ‒ i na który warto zwracać baczną uwagę, bowiem jego częstotliwość i nasilenie mogą nam wiele powiedzieć o potrzebach organizmu. Mimo że tego mechanizmu komunikacji potrzeb ciała doświadczamy codziennie, to czy rzeczywiście znamy go i rozumiemy? Co daje rzetelna wiedza w tym obszarze, a czym grozi jej brak? Już wyjaśniamy.
Mechanizm odczuwania łaknienia jest kontrolowany przez fizjologiczną potrzebę jedzenia, którą jest głód, oraz tą psychologiczną, zwaną apetytem. W języku potocznym przyjęło się używać tych określeń na przemian. Przekłada się to niestety na negatywne przekonania o tym, jakich substancji i w jakiej jakiej ilości domaga się organizm. Aby mieć świadomość zdrowego podejścia do żywienia, potrzebujemy rozumieć zależności w budowie i funkcjach ciała.
Mechanizm odczuwania głodu i jak powstaje efekt jo-jo
Obszarem mózgu, który zarządza uczuciami nasycenia i głodu, jest podwzgórze. Kiedy dotrze tam informacja o dostarczeniu odpowiedniego poziomu składników odżywczych takich jak glukoza, kwasy tłuszczowe czy ketony, uczucie głodu ustępuje.
W procesie przekazywania tych informacji ogromną pracę wykonuje żołądek, który pod wpływem jedzenia rozszerza się. Substancjami regulującymi są hormony: grelina (hormon głodu) i leptyna (hormon sytości). Na ich poziom oddziałuje ilość składników odżywczych w diecie. Niska kaloryka posiłków czy ograniczenie tłuszczów w dłuższej perspektywie działają pobudzająco na produkcję greliny. Zaczynamy pochłaniać jeszcze większe ilości jedzenia, wskutek czego występuje tzw. efekt jo-jo.
Jak wspierać układ hormonalny dietą?
Dieta sprzyjająca utrzymaniu odpowiedniego poziomu tych hormonów powinna być bogata w jakościowe tłuszcze i białko, a ograniczać węglowodany. Tu z pomocą przychodzi keto, które daje długotrwałe uczucie sytości ‒ wytwarzane w procesie trawienia ciała ketonowe obniżają poziom greliny. Ewentualny głód z początkiem zmiany nawyków żywieniowych pojawia się jako efekt przyzwyczajenia ciała i ustaje wraz z przestawianiem się na pozyskiwanie energii z ketonów.
KETO LUV – bezpieczne wsparcie
Niska kaloryczność nie musi więc oznaczać uczucia głodu. Najważniejszym czynnikiem w procesie odżywiania jest dostarczanie odpowiednich wartości odżywczych, które wspierają pracę organizmu.
Osoby stosujące kuracje KETO LUV lub produkty ketogeniczne z naszej oferty, zdobywają wiedzę w praktyce, obserwując swoje reakcje. W zaufaniu do własnego ciała i z gwarancją bezpieczeństwa żywności, mogą w pełni cieszyć się z pozytywnych efektów i nowej jakości funkcjonowania.
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
