Zanim zmienisz dietę ‒ jak się przygotować?
Kiedy najlepiej rozpocząć dietę? Jutro! Względnie, w poniedziałek (każdy dzień jest na to idealny, do momentu, w którym nie następuje…). Prawda jest jednak taka, że dietę najlepiej zacząć wtedy, kiedy jest się do niej odpowiednio przygotowanym. Co to oznacza?
Zanim odpowiemy na to pytanie, ustalmy jak rozumieć termin dieta. Słowo to może oznaczać krótszą lub dłuższą kurację odchudzającą, której celem jest przede wszystkim utrata zbędnych kilogramów. Może też określać sposób odżywiania ‒ najlepiej przemyślany i składający się ze zbilansowanych posiłków. Taki, którego priorytetem jest poprawa stanu zdrowia, a schudnięcie stanowi jedynie przyjemny efekt uboczny. O przygotowaniu do takiej właśnie diety, chcemy Ci opowiedzieć.
Zmiana diety to nic innego, jak zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Brzmi lekko, łatwo i przyjemnie, ale z reguły wcale takie nie jest. Pozytywne nastawienie jest w tej sytuacji oczywiście bardzo wskazane, jednak jeszcze lepiej nastawić się do takich zmian realistycznie. To zdecydowanie ułatwia określenie punktu docelowego diety oraz pomaga w rozłożeniu go na mniejsze, łatwiejsze w realizacji, kroki. I to jest właśnie element, od którego dobrze zacząć przygotowanie do przejścia na dietę: wyznaczenie sobie celu.
Jedni zmieniają swoje nawyki żywieniowe, bo chcą stracić kilka kilogramów ‒ inni, ponieważ chcą się poczuć lepiej. Wszystkie te cele można zrealizować ‒ pod warunkiem, że ma się na to konkretny plan działania. Pierwszym punktem w takim harmonogramie powinno być pozbycie się z lodówki i jej okolic wszystkich niezdrowych pyszności, które do tej pory cieszyły nasze podniebienia w momentach kryzysu oraz… nudy. Ich miejsce mogą zająć przekąski zdrowe. Może nie wszystkie smakują jak kinder błeno, ale umówmy się: nie o smak tutaj chodzi. Wystarczy uświadomić sobie, w jakich momentach sięgamy po takie produkty. I zamiast paczki czipsów jako towarzysza oglądania serialu, wybrać KETO SNACKA z naszej oferty. Nie dość, że zdrowy, to jeszcze świetnie zastępuje węglowodanowe przekąski ‒ potwierdzone info.
Drugim elementem, który warto uwzględnić w planie przygotowującym do zmiany diety, jest ustalenie zapotrzebowania kalorycznego, ilości posiłków oraz stałych godzin ich spożywania. Najlepiej zrobić to z pomocą kogoś, kto zna się na temacie ‒ na przykład dietetyka. Można przemyśleć coś jeszcze: oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji i toksyn. Tak, by wraz z przejściem na dietę rozpocząć nowy etap jego funkcjonowania. Tutaj z pomocą mogą przyjść nasze kuracje LUV. Każda z nich, to rodzaj zdrowego postu, który funduje organizmowi wszechstronną regenerację, pozwala odpocząć od wysokoprzetworzonej żywności, a tym samym ustabilizować mikrobiotę jelit. Więcej o Kuracjach LUV, dowiesz się z tego artykułu: Kuracje KETO LUV dla dociekliwych ‒ konkretnie i na temat o produkcie, który najczęściej kupujecie >>>
Jeśli szykujesz się do zmiany diety, miej w głowie jeszcze jedno. Czeka Cię trudny czas, ale Twoja wytrwałość na pewno zostanie nagrodzona. W początkowej fazie dobrze jest zadbać o dodatkowe zasoby takich dóbr, jak sen, odpoczynek, możliwie najmniej stresu oraz fundowanie sobie drobnych przyjemności. Może to być na przykład aktywność fizyczna. Tej nigdy za wiele! Po wskazówki, jak się o siebie zatroszczyć, możesz sięgnąć do tego wpisu: Dobre nawyki dla Ciała i Ducha ‒ by żyło się lepiej! >>>
Tyle od nas! Trzymamy kciuki za każdą dobrą zmianę w Twoim życiu – rezygnacja z niezdrowych przekąsek czy regularny post ketogeniczny to może być tylko początek!
