Jak często stosować kurację KETO LUV i dlaczego Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny
Jeśli jesteś na naszej facebookowej grupie, to na pewno wiesz już, że wiele osób cyklicznie wraca do kuracji KETO LUV. Jakie korzyści z tego czerpią? Jak często i czy w ogóle warto stosować ponownie kurację? Odpowiedź jak zawsze brzmi: to zależy, więc koniecznie przeczytaj do końca.
Elastyczność metaboliczna!
Przede wszystkim regularne wchodzenie w ketozę i wychodzenie z niej wyrabia tzw. elastyczność metaboliczną. To umiejętność łatwego przełączania się organizmu z czerpania energii z glukozy na energię z ketonów. W szerszym rozumieniu oznacza to zdolność do prawidłowego metabolizowania glukozy lub kwasów tłuszczowych i uzyskanie kontroli nad gospodarką glikemiczną krwi i metabolizmu tłuszczów.
Dzięki elastyczności metabolicznej zyskujesz nie tylko narzędzie do utrzymania pożądanej sylwetki lecz także lepsze samopoczucie i możliwości intelektualno- poznawcze. Elastyczność metaboliczna jest również bardzo przydatna, jeśli uprawia się sport lub gdy brakuje czasu w pracy na regularne jedzenie posiłków. Elastyczność metaboliczna oznacza również, że każde kolejne wejście w ketozę będzie dla Ciebie szybsze i łatwiejsze.
Nie jest to żadna unikalna sprawność. Jeszcze 100 lat temu, kiedy kolejne pory roku wyznaczały okresy obfitości jedzenia i postu, była zupełnie naturalna. Mimo że „na starcie” każdy posiada tę umiejętność, wiele osób traci ją w wyniku niewłaściwego odżywiania. W rozwiniętych społeczeństwach mamy stały dostęp do wysokowęglowodanowej żywności i nie musimy przełączać się na ketony. Więcej na ten temat poczytasz tutaj: Niedoceniana zdolność organizmu: elastyczność metaboliczna.
A jeszcze więcej w temacie elestyczności metabolicznej przeczytasz w naszym e-booku “3 strategie stosowania diet VLCKD dla zdrowia, kondycji i sylwetki”. Do pobrania za darmo!
To dieta dopasowuje się do Ciebie, a nie odwrotnie
Dieta ketogeniczna uchodzi za dość restrykcyjną. Trzeba zrezygnować z wielu ‒ czasem ulubionych potraw ‒ w odstawkę idą makarony, kasze, ryż i pieczywo, pojawia się za to uciążliwe liczenie proporcji tłuszczów, białka i węglowodanów. Choć po wejściu w ketozę ochota na węglowodany skutecznie mija, nie każdy odnajdzie się w takim stylu życia i konsekwentnie przez kilka miesięcy będzie żywić się ketogenicznie.
Wyobraź sobie, że jedziesz na wakacje i zamiast skupić się na zapewnieniu sobie jak największej liczby atrakcji, szukasz restauracji, która poda Ci mięso bez sosu z mąką, dobrowolnie rezygnujesz z arbuza serwowanego przy basenie w 40-stopniowym upale i przede wszystkim nie możesz w pełni posmakować lokalnej kuchni. Jeśli cyklicznie wchodzisz w ketozę i wychodzisz z niej, to Ty decydujesz, kiedy będziesz spożywać węglowodany, a kiedy nie. No właśnie…
Jak często stosować KETO LUV?
Zależy od Twoich celów i potrzeb. Możliwości jest mnóstwo. To bardzo indywidualna sprawa. Polecanym przez nas wyborem jest rozpoczęcie swojej drogi pod opieką dietetyka: dzięki temu nauczysz się, jak działa keto, czego konkretnie potrzebuje Twoje ciało, otrzymasz plan skrojony dokładnie pod potrzeby Twojego organizmu i będziesz świadomie kształtować swoją dietę w kolejnych cyklicznych podejściach.
Poniżej znajdziesz też tipy dla naszych standardowych 6-dniowych kuracji.
Jeśli chcesz szybko zredukować wagę
Stosuj KETO LUV naprzemiennie z dowolną zbilansowaną dietą (może być np. śródziemnomorska). Tydzień postu ketogenicznego i tydzień uczty węglowodanowej. Podczas okresów uczty staraj się nie przekraczać 300 g węglowodanów dziennie i czerpać je raczej z warzyw i owoców. Daj sobie określony czas: proponujemy około 2 miesięcy. Po tym czasie zweryfikuj, w jaki sposób działa na Ciebie przyjęta strategia. Przy dłuższym czasie stosowania tego schematu rekomendujemy, aby rozpisaniem Twojej diety na okresy ładowania węglami zajął się dietetyk obeznany z dietą ketogeniczną.
Będąc w dobrej kondycji zdrowotnej, możesz też zastosować 2 kuracje pod rząd przez kolejne 3 miesiące (12 dni KETO LUV / 18 dni zbilansowanej diety). Jeśli nie chcesz podejmować takiego wyzwania, ale nadal zależy Ci na długotrwałych efektach i wyrobieniu elastyczności metabolicznej: stosuj przez 6 dni raz w miesiącu.
KETO BOOST
Jeśli czujesz, że masz już wyrobioną elastyczność metaboliczną i po prostu nie chcesz stracić z nią żywego kontaktu: weź sobie 2-dniowe KETO BOOST w każdym tygodniu lub raz na dwa, a przez resztę dni pozostawaj na dowolnej diecie dostosowanej do Twojego zapotrzebowania kalorycznego.
Jeśli nie lubisz trzymać się żadnych diet
Czujesz się szczęśliwie ze swoimi bogatymi w węglowodany nawykami żywieniowymi (tak też można, przecież nic na siłę), ale nie chcesz efektu jo-jo: kuracja kontrolnie raz na 2 miesiące powinna Cię przed nim uchronić.
Więcej strategii skutecznego odchudzania i budowania elastyczności metabolicznej poznasz, gdy pobierzesz (i przeczytasz!) naszego e-booka!
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
