„Nie mogę skupić się na niczym”… W takim razie sprawdź korzyści z postu!
Wyobraź sobie obiad u mamy, wigilijną kolację albo zaskakująco dużą porcję czegoś dobrego w restauracji na wakacjach. Może jeszcze jakiś deserek. Bardzo przyjemne uczucie, ale trochę chce się spać. Mrrr… Drzemka brzmi dobrze.
Z drugiej strony: prowadzisz auto już 3. godzinę bez jedzenia, bo wyjechaliście z samego rana i po drodze powinna być jakaś restauracja, ale pechowo nie ma. Albo: udało się nie spóźnić do pracy, ale nie udało się już kupić śniadania po drodze ‒ czekasz, aż wszyscy będą coś zamawiać, a w międzyczasie pijesz po prostu kawę lub herbatę. Z jakiegoś powodu nie chce Ci się spać. Wręcz przeciwnie, czujesz się rześko, a zmysły wydają się wyostrzone.
Jak to działa?
Korzyści z postu! Jest to mechanizm, który zapewnia Ci przetrwanie. Gdy jesteśmy syci, ciało otrzymuje sygnał, że można odpoczywać i gromadzić siły na później. Duża część energii jest pożytkowana na trawienie. Z kolei gdy jedzenia brak, organizm przechodzi w tryb pobudzenia: zwiększa się bystrość umysłu, jesteśmy gotowi do działania ‒ przez większość historii ludzkości taki stan był konieczny, by zdobyć pożywienie. Gdy naszym przodkom doskwierał głód, musieli być bardziej aktywni i zdeterminowani, żeby upolować lub znaleźć coś jadalnego.
Korzyści z postu
Jasność umysłu to niejedyny profit w tej dziedzinie, który przynosi krótkookresowe, regularnie powtarzane poszczenie. Badania wskazują, że stanowcza redukcja kalorii i oparcie diety na kwasach tłuszczowych wpływają korzystnie na starzejący się mózg: pamięć poprawia się, a aktywność mózgu wzrasta.
Ponadto poszczenie uruchamia proces autofagii >>>, czyli usuwania uszkodzonych komórek, co opóźnia procesy starzenia i sprzyja zapobieganiu demencji oraz chorobom Alzcheimera i Parkinsona. Dodajmy do tego inne zdrowotne korzyści z postu, które długofalowo niesie ze sobą ten model żywienia: stabilizacja hormonów, w tym obniżenie poziomu insuliny czy pozytywny wpływ na układ krwionośny… Będzie Ci się lepiej myśleć!
Źródła: A.V. Witte, M. Fobker, R. Gellner, S. Knecht, A. Flöel, Caloric restriction improves memory in elderly humans, „Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America”, 2009; H.R. Lieberman, C.M. Caruso, P.J. Niro, G.E. Adam, M.D. Kellogg, B.C. Nindl, F.M. Kramer, A double-blind, placebo-controlled test of 2 d of calorie deprivation: effects on cognition, activity, sleep, and interstitial glucose concentrations, „American Journal of Clinical Nutrition”, 2008.
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
