Dieta keto. Kuracja ketogeniczna KETO LUV krok po kroku
Czego spodziewać się po dietach KETO LUV? Czym nasza dieta ketogeniczna różni się od tradycyjnej? Jak się przygotować i dbać o siebie podczas kuracji? Za chwilę wszystkiego się dowiesz. Usiądź wygodnie i przeczytaj. Warto!
O co chodzi w KETO LUV?
KETO LUV to kompletny zestaw keto posiłków na 6 dni. Różnią się one od tradycyjnych dań zarówno pod względem smaku, jak i konsystencji – mają formę zup oraz napojów. Bazują na zdrowych tłuszczach z kokosa i kakaowca, nie posiadają żadnych sztucznych dodatków, do których jesteśmy przyzwyczajeni przez przemysł spożywczy. Forma proszku, w której występuje większość dań, jest wynikiem procesów liofilizacji i/lub mielenia kriogenicznego.
Diety KETO LUV wyróżnia bardzo niska dzienna wartość kaloryczna, która może Cię zastanawiać. To dlatego, że nasza dieta ketogeniczna jest oparta na protokole VLCKD (o czym więcej przeczytasz tutaj) i jest w istocie rodzajem postu. Kuracje są skomponowane poniżej lub mocno poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego, aby jak najszybciej zapewnić Ci wejście w stan ketozy, w którym zaczniesz efektywnie spalać tkankę tłuszczową. To właśnie ona, stanie się Twoim głównym źródłem energii podczas kuracji, wraz z makroskładnikami zawartymi w posiłkach keto.
KETO LUV zawiera nie tylko tłuszcze MCT, ale również białko. Dlatego jest lepszą i bezpieczniejszą alternatywę dla tradycyjnego postu o wodzie, który zdobywa ostatnio coraz większą popularność. Z KETO LUV nie pozbawiasz organizmu cennego białka, masz więcej energii i mimo niskiej kaloryczności diety, czujesz sytość. O innych różnicach posłuchasz w rolce na naszym Instagramie.
Dla kogo jest dieta ketogeniczna KETO LUV?
Nasze kilkudniowe kuracje są przeznaczone dla tych, którzy chcą zrobić pierwszy krok ku zmianie stylu życia na zdrowszy: zregenerować organizm, odzwyczaić się od cukru, poprawić sylwetkę i samopoczucie. Pierwsze 6 dni z postem VLCKD daje naprawdę spektakularne efekty, które zachęcają do kontynuowania obranej strategii żywieniowej, np. odchudzania. KETO LUV jest także odpowiednia, jeśli pragniesz szybko wejść w stan ketozy i zacząć dietę ketogeniczną lub wrócić do niej po przerwie. Pamiętaj jednak, że kuracja nie wymaga, aby zmieniać swój styl żywienia na ketogeniczny. Po jej zakończeniu można kontynuować dowolną inną , zdrową dietę.
Można ją zastosować jednorazowo, choć lepsze efekty przyniesie Ci cykliczne powtarzanie postu.
Jeżeli chcesz przedłużyć efekt odchudzania, sięgnij po kolejne opakowanie KETO LUV lub dorzuć sobie 2-4 dni kuracji za pomocą zestawów BOOST. Pomiędzy dwiema kuracjami możesz zrobić sobie 24 godziny przerwy na ładowanie węglowodanowe
(ok. 100-150 g węglowodanów dziennie) – to nie jest konieczne, ale będzie Ci łatwiej. Jeśli chcesz trwale utrzymać efekt kuracji, powtarzaj ją raz w miesiącu. A gdy Twoim celem jest po prostu detoks od czasu do czasu, stosuj kurację co 2-4 miesiące.
Więcej dowiesz się z naszego bezpłatnego e-booka “3 strategie stosowania diet VLCKD dla zdrowia, kondycji i sylwetki”. Przeczytasz m.in. jak wybrać kurację Keto LUV i dostosować ją do siebie, by skutecznie schudnąć i poprawić wyniki sportowe.
Co będzie potrzebne
Posiłki KETO LUV są bardzo proste w przyrządzaniu. Potrzebujesz tylko czajnika do gotowania wody, a jeśli preferujesz napoje o gładkiej strukturze ‒ również blendera, bowiem zmielone łuski kakaowca nie rozpuszczają się w wodzie i choć są bardzo drobne, Twój napój będzie smakował jeszcze lepiej, gdy go zblendujesz. Możesz również chcieć doprawić zupy, to dozwolone. Zalecamy zwłaszcza przyprawy korzenne ‒ szczegóły znajdziesz w opisie wybranej przez siebie diety.
Przede wszystkim jednak potrzebujesz paliwa w postaci wewnętrznej motywacji. Jak z każdą dietą: jeżeli będziesz się oszukiwać i podjadać albo porzucisz swoje postanowienia zbyt wcześnie, KETO LUV nie zadziała. Nie martw się, pomożemy Ci osiągnąć cel: zapoznaj się z materiałami na naszej stronie, pytaj, o co chcesz, tylko działaj zdecydowanie i nie odpuszczaj.
A co, jeśli jednak odpuścisz?… Nic straconego! Spróbuj jeszcze raz. I tak jesteś już daleko przed tymi, którzy leżą na kanapie i nie robią nic.
Trudny początek
Powiedzmy to sobie otwarcie: przez pierwsze 2‒3 dni możesz czuć się nie najlepiej. To normalny stan poprzedzający wejście w ketozę, zwany popularnie keto grypą. Twój organizm, przyzwyczajony do węglowodanów, nagle zostaje ich niemal całkowicie pozbawiony i musi przestawić się na pozyskiwanie energii z tłuszczu. Podczas okresu adaptacji spala zasoby glikogenu: rezerw glukozy przechowywanych w mięśniach i w wątrobie.
W tym czasie możesz doświadczać obniżonego nastroju, zmęczenia i rozdrażnienia, mdłości, będziesz także stawiać czoła napadom głodu węglowodanowego. Nagle możesz mieć ogromną ochotę na słodycze, chleb, makaron oraz inne produkty bogate w węgle. Część osób około 2-3 dnia ma także: bóle głowy i mięśni, biegunkę, podwyższoną temperaturę, a nawet wysypkę. Jednak nie panikuj! Wymienione objawy wcale nie muszą się u Ciebie pojawić. Aby im zapobiec najlepiej dobrze się nawodnij. Pij co najmniej 2,5 l płynów dziennie, w tym wodę z solą himalajską czy dobrej jakości elektrolity bez cukru.
Wytrzymaj!
Jeśli robi się trudno, to znaczy, że Twój sukces jest już blisko. To tylko 1‒2 dni, odcinek czasu, który w zwykłych warunkach mija niepostrzeżenie. Dasz radę. Weź pod uwagę, że na tradycyjnej diecie ketogenicznej okres adaptacyjny trwa znacznie dłużej, nawet około miesiąca. Na tym tle przestawienie się na tłuszcze z KETO LUV jest jak słodki szczeniaczek przy pitbullu.
Aby sobie pomóc, pij małymi łykami ciepłą wodę z odrobiną soli ‒ najlepiej, by weszło Ci to w nawyk na cały okres trwania kuracji. Niektórym ulgę przynosi także prysznic, zwłaszcza ciepły i zimny na przemian. Ale przede wszystkim zapewnij sobie sen. Dużo snu.
Jeśli pracujesz, zacznij swoją przygodę z KETO LUV w piątek rano. Pierwszego dnia kuracji samopoczucie jest całkiem niezłe: organizm ma jeszcze zasoby z poprzedniego dnia. Najgorszy moment przypadnie zaś w weekend, kiedy można sobie pozwolić na lenistwo pod kocem z kubkiem ulubionej kawy czy herbaty w ręku (od teraz Twoja ulubiona herbata to zielona lub owocowa, zaś kawa – czarna, bez cukru 😉 ).
Jak jest na diecie KETO LUV
Niektórzy twierdzą, że stan ketozy otworzył im umysł ‒ to subiektywne odczucie, ale całkiem nieźle opisuje samopoczucie po wejściu w ketozę. Ma się odczuwalnie więcej energii, łatwiej jest się skoncentrować, a po pracy zostaje jeszcze mnóstwo czasu na inne zajęcia, bowiem mniej odczuwa się zmęczenie. Nie ma też tzw. „zjazdów glikemicznych”: napadów senności spowodowanych gwałtownych obniżeniem się poziomu cukru we krwi.
Bardzo przyjemnym efektem kuracji jest zauważalny spadek zbędnych kilogramów. Organizm spala tłuszcz nawet, gdy po prostu wykonujesz codzienne zajęcia. Zdecydowanie zalecamy jednak wysiłek fizyczny, bowiem znacznie przyspiesza on proces chudnięcia i jest po prostu zdrowy! Zadbaj o to, by nie był on zbyt intensywny, nie forsuj się.
W czasie postu wydolność organizmu może być nieco niższa ‒ glikogen, który służy mięśniom jako szybkie źródło energii, został spalony na samym początku, pamiętasz? Nie przejmuj się: kiedy już zakończysz kurację, zapas glikogenu zostanie szybko odbudowany, a Twoje wyniki będą lepsze niż przed jej podjęciem.
Ania i Beti z “Pani to potrafi” już przeszły kurację! O tym jak było, mówią w poniższym filmie. Obejrzyj go i przekonaj się, jak działa kuracja LUV!
Co robić w chwilach słabości
Musisz przygotować się na to, że kuracja może okazać się dla Ciebie prawdziwym wyzwaniem. Jest pozbawiona wszystkich polepszaczy smaków, do których przywykliśmy. Ponieważ jest oparta na płynach, czasem możesz poczuć silną potrzebę przegryzienia czegoś. Jeśli już naprawdę, ale to naprawdę nie możesz wytrzymać, nie łam się! Tylko koniecznie przeczytaj informacje zawarte w kalendarzyku dołączonym do kuracji. Dołącz też do grupy na Facebooku Wyzwanie KETO LUV>>> Spotkasz tam osoby, które przeszły już post albo są w jego trakcie i spytasz o wszystko, czego potrzebujesz lub dostaniesz od nich motywacyjnego kopniaka!
Im rzadziej idziesz na ustępstwa, tym lepszy i pewniejszy będzie efekt końcowy. My w Ciebie wierzymy, Ty też uwierz w siebie! Przed Tobą przygoda, za którą poczujesz do siebie wdzięczność. Powodzenia!
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
