Ocet jabłkowy na odchudzanie – jak działa, kiedy i ile go pić?
O tym, że warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie, słyszał już chyba każdy, kto interesuje się tematem dbania o sylwetkę. Ale czy to prawda? Z tego wpisu dowiesz się, w jaki sposób ocet z jabłek działa na przemianę materii, jak go pić i który konkretnie, będzie do tego najlepszy.
Ocet jabłkowy – właściwości
Jaki ocet jest, każdy widzi. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, jak wielką ma moc dla zdrowia i sylwetki. Ocet jabłkowy powstaje zwykle w wyniku fermentacji resztek jabłka, ale można go robić i z całych owoców, co ma znaczący wpływ na jakość produktu. Tak właśnie powstaje nasz nowy napój funkcjonalny Więcej niż Ocet Jabłkowy. Proces ten odbywa się oczywiście z udziałem bakterii kwasu octowego, które są korzystne dla naszych jelit. W wielu domach ocet jabłkowy to idealny dodatek do winegretów, ale ostatnio zyskuje popularność jako napój funkcjonalny o wielu właściwościach prozdrowotnych.
Ocet jabłkowy działa m.in. na obniżenie poziomu trójglicerydów we krwi, a niektóre badania na modelu zwierzęcym sugerują również, że ocet jabłkowy może działać korzystnie także na wątrobę.
Jego główne działanie wynika jednak z regulowania poziomów glukozy i insuliny we krwi. Dlatego właśnie, poleca się go osobom z insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym. Warto wiedzieć, że działanie octu jabłkowego ma także istotny wpływ na odchudzanie.
Ocet jabłkowy na odchudzanie – jak działa?
W dużym skrócie – kwaśny ocet blokuje działanie enzymów rozkładających skrobię do glukozy, gdyż te działają w środowisku zasadowym. Dzięki temu, cukry z posiłku wchłaniają się wolniej.
To sprawia, że poziom glukozy we krwi po jedzeniu jest znacznie niższy, nawet po potrawie bogatej w węglowodany. Jednocześnie ocet przed posiłkiem pomaga zmniejszyć poziom insuliny we krwi. I tu dochodzimy do tego, jak dokładnie ocet jabłkowy wspiera odchudzanie.
Każdy, kto planuje schudnąć powinien wiedzieć, że to właśnie insulina może może sabotować jego starania i odpowiadać za nieudane próby pozbycia się zbędnych kilogramów. Gdy jej poziom bywa często podwyższony, to sygnał dla ciała, że jeszcze nie pora na spalanie tłuszczu. Wręcz przeciwnie – należy go za wszelką cenę gromadzić. W takiej sytuacji nie pomaga nawet znaczny deficyt kalorii.
Dlatego, aby schudnąć z dobrymi efektami (również dla zdrowia), warto wziąć pod lupę zarówno dzienną ilość spożywanych węglowodanów, jak i pory oraz częstotliwość posiłków. Do menu, warto włączyć ocet – najlepiej pić go przed jedzeniem. Pomoże to wyhamować glukozowo-insulinowy rollercoaster, który hula w organizmie, a co za tym idzie, pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Warto również wesprzeć odchudzanie ketogeniczną kuracją Keto LUV, która zawiera zaledwie do 30 g węglowodanów dziennie.
Uwaga! Pamiętaj, że wysoki poziom insuliny to najczęściej skutek diety bogatej w węglowodany, ale nie tylko! Sprzyjają mu również zbyt mała ilość snu i wysoki poziom stresu.
Picie octu jabłkowego na odchudzanie spowalnia też opróżnianie żołądka, dzięki czemu dłużej odczuwasz sytość. Pozwala to ograniczyć przekąski w ciągu dnia, a co za tym idzie, zmniejszać ilość posiłków.
Jeśli chcesz zacząć pić ocet jabłkowy dla zdrowia, sięgnij po produkt wysokiej jakości. Sprawdź nasz napój funkcjonalny Więcej Niż Ocet Jabłkowy, w którym bazą jest niepasteryzowany i niefiltrowany ocet jabłkowy z całych owoców, a nie, jak w przypadku wielu innych produktów – odpadki. Dodaliśmy do niego sok z cytryn oraz wzmocniliśmy solą himalajską.
W ten sposób Więcej Niż Ocet Jabłkowy nie tylko obniża poziom cukru we krwi i reguluje poziom insuliny, ale również dostarcza najważniejszego elektrolitu, czyli sodu oraz witaminy C.
Dlaczego warto pić ocet jabłkowy na odchudzanie?
Oczywiście, aby skutecznie zgubić zbędne kilogramy, najważniejszy jest deficyt kaloryczny, a sam ocet jabłkowy na odchudzanie nie sprawi, że waga spadnie w jedną noc. Jednak nie każdemu wystarczy, że po prostu je mniej. Jeśli często masz wysoki poziom glukozy i insuliny, Twoje ciało po prostu nie jest w trybie “odchudzanie” i nic dziwnego, że dieta nie działa.
Wypicie octu jabłkowego przed posiłkiem zawierającym węglowodany, obniża poposiłkowy poziom glukozy o 30%, a towarzyszący temu wyrzut insuliny o 20%. Widzisz więc, że to niezwykle prosty trik, który może totalnie odmienić Twoją dietę i sprawić, że szybciej zobaczysz jej efekty. A wiadomo, że to właśnie one najbardziej motywują do tego, by jeść zdrowiej.
Szybko zauważysz też, że łatwiej Ci utrzymać dietę, gdyż glukoza i insulina w równowadze to również:
- lepsze samopoczucie i stabilniejszy nastrój,
- mniejszy głód,
- mniejsza ochota na słodkie przekąski,
- mniejsza senność i więcej energii np. na ćwiczenia,
- złagodzenie stanów zapalnych (także trądziku!) .
Gdy tryskamy energią i mamy dobry nastrój, to łatwiej oprzeć się pokusom i wytrwać na diecie.
Jak pić ocet jabłkowy?
Ocet jabłkowy na odchudzanie najlepiej rozcieńczyć z wodą w proporcji 1-2 łyżki octu na szklankę wody i pić przed posiłkami, szczególnie tymi bogatymi w węglowodany, np pizzą, makaronami czy schabowym z ziemniaczkami.
Jednak klasyczną wersję warto zmienić w prozdrowotny mocktail, dodając do niej jeszcze kilka składników. Nie tylko urozmaicą one smak napoju, ale też nadadzą mu więcej właściwości dla zdrowia. Więcej Niż Ocet Jabłkowy nadaje się do tego doskonale, właśnie dlatego, że dodaliśmy do niego sok z cytryn oraz wzmocniliśmy solą himalajską. Wystarczy zmieszać od 2 do 4 łyżek stołowych ze szklanką wody.
Do tej mieszanki możesz dodać też plasterek ogórka, listek mięty lub zamiast wody użyć innej bazy.
Żywy ocet jabłkowy a zwykły – który wybrać?
No właśnie. Czym w ogóle się różnią te dwa produkty i który ocet jabłkowy na odchudzanie będzie lepszym wyborem? Często podpowiedzią jest już samo określenie “żywy”. Jeśli kojarzy Ci się ono z czymś wartościowym, z natury zdrowszym i lepszej jakości, to słusznie!
W żywym occie jabłkowym stale pracują bakterie kwasu octowego, czyli przyjazne mikroby, wspierające działanie naszych jelit. Można poznać to po tym, że napój delikatnie musuje, buzuje, a niekiedy lekko zmienia barwę w miarę upływu czasu. Ma też krótszą datę przydatności do spożycia, a to częsta cecha naturalnych produktów. Zwykły ocet ze sklepu jest poddawany pasteryzacji, czyli działaniu wysokiej temperatury. To nie tylko powoduje śmierć dobrych bakterii, ale również zubaża ocet o cenne witaminy i składniki mineralne.
Drugi proces, przez który przechodzi ocet z marketu, to filtracja. Dzięki niej produkt jest klarowny i ładnie się prezentuje, lecz znów traci cenne dla zdrowia składniki prebiotyczne, które są pożywką dla bakterii w jelitach.
Dlatego szukając dobrej jakości octu jabłkowego, najlepiej sięgać po ten żywy. Taki właśnie stanowi bazę naszego napoju funkcjonalnego Więcej Niż Ocet Jabłkowy.
Ocet jabłkowy na odchudzanie – przeciwwskazania
Niestety, nie każdy może pić żywy ocet jabłkowy na odchudzanie. Większość zdrowych osób może go suplementować bez przeszkód, zwracając jednak uwagę na odpowiednie przygotowanie roztworu z wodą. Natomiast część osób powinna w ogóle zrezygnować z takiego suplementu. Mowa o osobach cierpiących na nadkwaśność, wrzody żołądka i inne schorzenia układu trawiennego na tle zapalnym. Kwaśny ocet może podrażnić nadwyrężoną śluzówkę w przewodzie pokarmowym i powodować nieprzyjemne dolegliwości lub zaostrzyć objawy.
Ocet jabłkowy jest też niewskazany w przypadku zażywania niektórych leków: na cukrzycę, diuretyków oraz leków obniżających poziom potasu we krwi.
Octu nie należy pić również w przypadku schorzeń jamy ustnej i gardła: nadżerek, aft, czy ropni, aby nie podrażniać błon śluzowych. Przeciwwskazaniem do picia octu będzie też uszkodzone szkliwo zębów. W przypadku nadwrażliwości można spróbować pić ocet w dużym rozcieńczeniu, koniecznie przez słomkę, aby kwaśny napój miał jak najkrótszy kontakt z zębami. Jednak zanim spróbujecie, warto porozmawiać o tym z dentystą.
Ocet jabłkowy znakomicie wspomaga odchudzanie. A Więcej Niż Ocet Jabłkowy to dodatkowe wsparcie dla nawodnienia i mikroflory jelitowej. Wspiera też organizm podczas kuracji Keto LUV, jak również pomaga utrzymać efekty po 6-dniowym poście VLCKD.
__________
OML Spółka z o.o. nie ma na celu diagnozowania i leczenia żadnych chorób ani zapobiegania im. Wszelkie treści, opisy produktów, procesów oraz opinie prezentowane na stronie onemoreluv.com nie powinny traktowane być jako porady medyczne. Każdy organizm jest inny, ma inny stan i potrzeby. Nasze produkty na bazie superfoods są suplementami diety co oznacza, że pomimo, że mogą znacząco wspomóc organizm, nie mogą być traktowane jako leki. Wszelkie wątpliwości związane ze stosowaniem produktów funkcjonalnych One More LUV powinny być skonsultowane z dietetykiem bądź lekarzem. Pamiętaj, że korzyści zdrowotne mogą się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań zdrowotnych i skłonności organizmu, a przed wprowadzeniem nowych składników do diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia.
