Zyskaj 5% rabatu na Twoje pierwsze zakupy! – Sprawdź

Insulinooporność

Czym jest insulinooporność i jak się przed nią bronić?

Opublikowano:

Intensywnie działasz, planujesz i masz nad tym kontrolę, słowem wszystko idzie po Twojej myśli. Nagle jednak następuje zwrot akcji, jedno wydarzenie lawinowo wpływa na kolejne i nic już nie jest tak, jak powinno być. Znasz to? Niestety, to samo prawo rządzi ludzkimi procesami metabolicznymi. Jak to możliwe, że to, co jak dotąd było dla Ciebie głównym „paliwem”, staje się trucizną? W jaki sposób cukier jest w stanie upośledzić Twoje komórki i co możesz zrobić, aby zapobiec rozwinięciu się choroby, jaką jest insulinooporność? 

Insulinooporność: najczęstsze przyczyny

Chociaż na rozwój zaburzeń zdrowotnych składa się wiele czynników, najczęstszymi są: nieodpowiednia dieta, stres, zbyt mała ilość ruchu i niewystarczający czas snu. Jeśli należysz do grupy pracowników na etacie, a twoja praca ma charakter biurowy, to należysz do grupy wysokiego ryzyka. 

Jeśli Twoje posiłki składają się głównie z przetworzonych węglowodanów, to trzustka pracuje na najwyższych obrotach, żeby wyprodukować insulinę w takiej ilości, aby usunąć cukier z krwiobiegu. Gdy cukru jest dużo, poziom insuliny pozostaje stale wysoki, a komórki zaczynają ignorować jej sygnały ‒ inaczej mówiąc, stają się oporne na działanie insuliny. Wtedy trzustka zaczyna produkować jeszcze więcej tego hormonu, co jeszcze bardziej uodparnia komórki na jej działanie. Zaczyna się błędne koło insulinooporności, które w ostateczności prowadzi do cukrzycy typu II.

Objawy insulinooporności 

Zaniepokoić powinien przede wszystkim niekontrolowany przyrost masy ciała (tkanka tłuszczowa pojawia się przede wszystkim na brzuchu) oraz napady wilczego głodu i towarzysząca im irytacja, a po posiłku ‒ trudna do przezwyciężenia senność. Insulinooporności towarzyszy ponadto częste oddawanie moczu, nieostre widzenie, dreszcze, zaburzenia pamięci, snu, koncentracji. 

Jeśli obserwujesz u siebie zwiększony apetyt i pragnienie, zwłaszcza na słodycze, zmęczenie po posiłku, czy też przybierasz najwięcej w obrębie talii i bioder, rozważ konsultację z lekarzem.

Post ketogeniczny dla przywrócenia równowagi

Z pomocą przychodzi bardzo skuteczna metoda odzyskiwania wrażliwości komórek na insulinę. Post, czyli zaplanowane w czasie odcięcie od węglowodanów obniża insulinooporność. Post można przeprowadzić na kilka sposobów. Popularny jest post przerywany (intermittent fasting), podczas którego posiłki spożywa się tylko w tak zwanym oknie żywieniowym, np. 6-godzinnym. Wygodna formę, lecz dużo bardziej radykalną, stanowi zrezygnowanie z każdego rodzaju pokarmu i picie dużej ilości wody. 

Bardzo bezpieczna i ekonomiczna jest kuracja oparta na niskokalorycznej diecie ketogenicznej. Produkty ketogeniczne KETO LUV zawierają dużo błonnika, mają płynną postać i przyspieszają pobór energii z ketonów, co bardzo usprawnia procesy metaboliczne. Korzystając z kuracji KETO LUV, sprawdzisz jak dobrze Twój organizm funkcjonuje bez obciążenia węglowodanami. 

Darmowa dostawa od 300zł